Bains de forêt en Andalousie
– Excursion et Bain de forêt
– Détente consciente
– Exercices de qi-gong
Région
Espagne / Andalousie
Rendez vous
Benarrabá
Service spécialisé
Petits groupes
Originaires du Japon, les bains de forêt (shinrin-yoku) sont reconnus comme médecine préventive depuis 1982. Plus qu’une simple balade en forêt, il s’agit de pratiquer une séance de relaxation profonde, ainsi que de s’exposer aux molécules émises par les plantes. Cette pratique renforce le système immunitaire, réduit la pression artérielle et améliore la concentration et la santé cardiovasculaire. Deux très bons articles sur cette pratique: lien Doctissimo et lien France Inter.
Nous aborderons les enseignements du Dr Quing Li sur la pratique du shinrin-yoku et profiterons de ses bienfaits sur la santé et le bien-être.
Experimentez les bénéfices du bain de forêt
Rendez-vous dans la Vallée du Génal, véritable « Forêt des forêts » et caractérisée par une remarquable diversité forestière. Nous marcherons parmi les chênes-lièges, les chênes faginés et les châtaigniers et nous profitererons de belles vues panoramiques sur les montagnes environnantes.
Des vêtements confortables et adaptés aux conditions météorologiques du moment sont recommandés, ainsi que des chaussures aptes à la marche sur des chemins de terre. Éventuellement, apporter un tapis ou un coussin pour s’asseoir sur le sol.
Nous réaliserons en supplément des séances de relaxation et de chi-kung (gymnastique douce d’origine chinoise).
Offrez-vous une belle rencontre, un tête-à-tête avec vous-même et un repos méditatif dans la plus belle des vallées andalouses.
… dans la Serranía de Ronda
Originaires du Japon, les bains de forêt (shinrin-yoku) sont reconnus comme médecine préventive depuis 1982. Plus qu’une simple balade en forêt, il s’agit de pratiquer une séance de relaxation profonde, ainsi que de s’exposer aux molécules émises par les plantes. Cette pratique renforce le système immunitaire, réduit la pression artérielle et améliore la concentration et la santé cardiovasculaire. Deux très bons articles sur cette pratique: lien Doctissimo et lien France Inter.
Nous aborderons les enseignements du Dr Quing Li sur la pratique du shinrin-yoku et profiterons de ses bienfaits sur la santé et le bien-être.
Experimentez les bénéfices du bain de forêt
Rendez-vous au cœur de la Vallée du Génal et de la Serranía de Ronda, véritable « Forêt des forêts » et caractérisée par une remarquable diversité forestière. Nous marcherons parmi les chênes-lièges, les chênes faginés et les châtaigniers et nous profitererons de belles vues panoramiques sur les montagnes environnantes.
… dans la Serranía de Ronda
Des vêtements confortables et adaptés aux conditions météorologiques du moment sont recommandés, ainsi que des chaussures aptes à la marche sur des chemins de terre. Éventuellement, apporter un tapis ou un coussin pour s’asseoir sur le sol.
Nous réaliserons en supplément des séances de relaxation et de chi-kung (gymnastique douce d’origine chinoise).
Offrez-vous une belle rencontre, un tête-à-tête avec vous-même et un repos méditatif dans la plus belle des vallées andalouses.
Inclus
- Activité de bain de forêt d’une demi-journée.
- Guide interprète de la nature et moniteur certifié de chi-kung.
- Repas de midi au restaurant Kabilas (Benarrabá).
Le Plus
La nourriture sera bio et à base de produits de saison, respectant le principe du km 0. Nous collaborerons ainsi à l’économie locale et le maintien des populations rurales de la vallée.
Pleine conscience dans la nature en Andalousie
