{"id":46202,"date":"2026-08-31T19:43:14","date_gmt":"2026-08-31T17:43:14","guid":{"rendered":"https:\/\/g3-guides.com\/blog\/vetements-de-plein-air-adaptes-au-climat-mediterraneen\/"},"modified":"2026-09-04T11:30:31","modified_gmt":"2026-09-04T09:30:31","slug":"vetements-de-plein-air-adaptes-au-climat-mediterraneen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/g3-guides.com\/fr\/blog\/vetements-de-plein-air-adaptes-au-climat-mediterraneen\/","title":{"rendered":"V\u00eatements de terrain adapt\u00e9s au climat m\u00e9diterran\u00e9en"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"is-style-text-subtitle has-large-font-size is-style-text-subtitle--1 wp-block-paragraph\">Les coll\u00e8gues, voyageurs et amis \u00e9trangers attirent souvent mon attention sur le fait que, bien que nous soyons habitu\u00e9s \u00e0 la chaleur dans le sud de l&rsquo;Espagne, nous portons des v\u00eatements qui semblent tr\u00e8s chauds. Si le soleil est un attrait majeur pour visiter l\u2019Andalousie\u2026 les personnes exp\u00e9riment\u00e9es savent bien qu\u2019il vaut mieux s&rsquo;en prot\u00e9ger plut\u00f4t que s\u2019y exposer. <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/g3-guides.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Fieldwork-in-Burgos-800x533.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-46163 lazyload\"><noscript><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/g3-guides.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Fieldwork-in-Burgos-800x533.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-46163\" srcset=\"https:\/\/g3-guides.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Fieldwork-in-Burgos-800x533.jpeg 800w, https:\/\/g3-guides.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Fieldwork-in-Burgos-380x253.jpeg 380w, https:\/\/g3-guides.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Fieldwork-in-Burgos.jpeg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/noscript><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans la culture de la randonn\u00e9e n\u00e9e en Europe du Nord \u2014 et en particulier dans les environnements de haute montagne tels que les Alpes \u2014, le principal ennemi du randonneur est la combinaison du <strong>froid humide ext\u00e9rieur<\/strong> et de <strong>la transpiration g\u00e9n\u00e9r\u00e9e par un effort physique intense<\/strong>, un risque qui est amplifi\u00e9 par les changements brusques d&rsquo;altitude et de conditions m\u00e9t\u00e9orologiques.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Le principe des 3 couches pour la randonn\u00e9e<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour lutter contre ce danger (qui peut rapidement entra\u00eener une hypothermie), la solution classique a toujours \u00e9t\u00e9 le <strong>syst\u00e8me de superposition de couches<\/strong>, commun\u00e9ment appel\u00e9 <strong> \u00ab technique de l&rsquo;oignon<\/strong> \u00bb.<\/p>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Couche int\u00e9rieure ou \u00ab deuxi\u00e8me peau \u00bb : elle absorbe l&rsquo;humidit\u00e9<\/strong>. Son objectif est de capter la transpiration du corps et, dans la mesure du possible, de l&rsquo;\u00e9vacuer vers l&rsquo;ext\u00e9rieur. Il faut \u00e0 tout prix \u00e9viter le coton, car il retient l&rsquo;eau et s\u00e8che lentement, nous refroidit et acc\u00e9l\u00e8re la perte de chaleur corporelle.  <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Couche interm\u00e9diaire : Elle favorise l\u2019isolation<\/strong>. L\u2019objectif est de cr\u00e9er une barri\u00e8re thermique permettant de retenir la chaleur g\u00e9n\u00e9r\u00e9e par le corps, en utilisant pour cela des v\u00eatements tels que des polaires ou des pulls \u00e9pais en laine. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Couche ext\u00e9rieure : Elle assure une protection contre les intemp\u00e9ries<\/strong>. De nos jours, elle se compose de coupe-vent dot\u00e9s de membranes techniques et respirantes qui emp\u00eachent l&rsquo;eau et le vent de p\u00e9n\u00e9trer ; dans l&rsquo;id\u00e9al, leurs pores microscopiques permettent \u00e0 la vapeur d&rsquo;eau de s&rsquo;\u00e9chapper. <\/li>\n<\/ol>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/g3-guides.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Sistema-de-Las-tres-capas-o-cebollas-800x533.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-46169 lazyload\"><noscript><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/g3-guides.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Sistema-de-Las-tres-capas-o-cebollas-800x533.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-46169\" srcset=\"https:\/\/g3-guides.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Sistema-de-Las-tres-capas-o-cebollas-800x533.jpeg 800w, https:\/\/g3-guides.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Sistema-de-Las-tres-capas-o-cebollas-380x253.jpeg 380w, https:\/\/g3-guides.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Sistema-de-Las-tres-capas-o-cebollas.jpeg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/noscript><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chacune de ces couches fait l&rsquo;objet d&rsquo;un march\u00e9 sp\u00e9cialis\u00e9 dans la vente de mat\u00e9riel technique. Si vous pr\u00e9voyez de faire des randonn\u00e9es d&rsquo;une journ\u00e9e, il suffit de comprendre ce concept et de l&rsquo;adapter avec les v\u00eatements que vous avez d\u00e9j\u00e0 chez vous, sans pour autant c\u00e9der au consum\u00e9risme. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le principe des couches constitue la base, mais nous allons l\u2019adapter aux conditions climatiques m\u00e9diterran\u00e9ennes, en pensant surtout \u00e0 ceux qui partent en pleine nature et consacrent surtout leur temps \u00e0 l\u2019observation plus qu\u2019\u00e0 la marche intense. <strong>Les temp\u00e9ratures estivales d\u00e9passent g\u00e9n\u00e9ralement les 40 \u00b0C en milieu de journ\u00e9e, m\u00eame si<\/strong>, en r\u00e9alit\u00e9, la nature elle-m\u00eame nous indique le chemin vers l\u2019ombre, car tr\u00e8s peu d\u2019esp\u00e8ces sont actives sous une telle chaleur, par exemple, la libellule <em>Orthetrum nitidinerve<\/em>.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/g3-guides.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Foto-en-el-suelo-800x533.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-46190 lazyload\"><noscript><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/g3-guides.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Foto-en-el-suelo-800x533.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-46190\" srcset=\"https:\/\/g3-guides.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Foto-en-el-suelo-800x533.jpg 800w, https:\/\/g3-guides.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Foto-en-el-suelo-380x253.jpg 380w, https:\/\/g3-guides.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Foto-en-el-suelo.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/noscript><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les flops qui restent au placard&#8230;<\/h2>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Les <strong>tissus synth\u00e9tiques<\/strong> d\u00e9riv\u00e9s du p\u00e9trole ont l&rsquo;avantage de s\u00e9cher rapidement, mais le soleil m\u00e9diterran\u00e9en s&rsquo;en charge \u00e9galement \u00e0 merveille. Si vous devez faire un choix, une simple couche int\u00e9rieure de rechange suffit. Le pire avec les tissus synth\u00e9tiques, c\u2019est qu\u2019ils d\u00e9gagent tr\u00e8s vite une mauvaise odeur \u00e0 cause de la transpiration qui s\u2019y impr\u00e8gne\u2026 et je les d\u00e9teste. La vraie question est : qui a encore envie de s\u2019habiller avec des sacs plastique ?  <\/li>\n\n\n\n<li>Les <strong>vestes de type Gore-Tex <\/strong>ne servent pas \u00e0 grand-chose ici\u2026 La pluie est g\u00e9n\u00e9ralement rare et mouille \u00e0 peine, ou alors elle tombe en trombes, et par mesure de s\u00e9curit\u00e9, il faut se mettre \u00e0 l\u2019abri le plus vite possible. Un autre inconv\u00e9nient de taille est que ces v\u00eatements co\u00fbtent tr\u00e8s cher et, honn\u00eatement, il n&rsquo;est pas prioritaire d&rsquo;y mettre son argent : ils finissent par s&rsquo;accrocher et se d\u00e9chirer dans la v\u00e9g\u00e9tation \u00e9pineuse. Un coupe-vent bon march\u00e9 prend peu de place et permet de faire face \u00e0 la plupart des situations. Les gens de terrain sortent aussi avec un parapluie lorsque le temps est instable.    <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sous-v\u00eatements synth\u00e9tiques :<\/strong> comme nous l\u2019avons d\u00e9j\u00e0 compris, les v\u00eatements en polyester les moins adapt\u00e9s sont les sous-v\u00eatements, et tout particuli\u00e8rement les <em>slips<\/em>, culottes ou cale\u00e7ons. Il ne faut pas sous-estimer l&rsquo;inconfort et les irritations caus\u00e9es par les frottements des sous-v\u00eatements synth\u00e9tiques humides, surtout apr\u00e8s plusieurs jours d&rsquo;exp\u00e9dition. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cr\u00e8me solaire :<\/strong> Je n\u2019appr\u00e9cie pas beaucoup la cr\u00e8me solaire, qui est g\u00e9n\u00e9ralement utilis\u00e9e en exc\u00e8s. Mal utilis\u00e9e, elle encrasse la peau et contient m\u00eame des composants chimiques (oxybenzone, etc.) franchement nocifs pour notre organisme et qui nuisent \u00e0 l\u2019environnement, en particulier aux milieux aquatiques, d\u00e9j\u00e0 si malmen\u00e9s en M\u00e9diterran\u00e9e. \u00c0 mon avis, m\u00eame si elle est utile, la cr\u00e8me solaire ne devrait pas constituer la principale protection contre le soleil.  <\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les trois couches du climat m\u00e9diterran\u00e9en<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Notre climat est doux et (l\u00e9g\u00e8rement) humide en hiver ; chaud et sec en \u00e9t\u00e9. Ce qu\u2019il faut retenir, c\u2019est que <strong>l\u2019Espagne est un pays montagneux o\u00f9 l\u2019on est tr\u00e8s souvent confront\u00e9 \u00e0 des conditions m\u00e9t\u00e9orologiques tr\u00e8s changeantes<\/strong>. Il faut donc \u00eatre pr\u00eat \u00e0 affronter aussi bien la chaleur que le froid, en fonction de la saison et de l\u2019altitude, parfois au cours d\u2019une m\u00eame journ\u00e9e.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En r\u00e9alit\u00e9, nous allons alterner entre les v\u00eatements de randonn\u00e9e traditionnels pour les p\u00e9riodes de froid et les v\u00eatements les mieux adapt\u00e9s au d\u00e9sert, notamment pour les terrains de printemps et \u00e9t\u00e9.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/g3-guides.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/taichi--800x533.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-46184 lazyload\"><noscript><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/g3-guides.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/taichi--800x533.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-46184\" srcset=\"https:\/\/g3-guides.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/taichi--800x533.jpeg 800w, https:\/\/g3-guides.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/taichi--380x253.jpeg 380w, https:\/\/g3-guides.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/taichi-.jpeg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/noscript><figcaption class=\"wp-element-caption\">En M\u00e9diterran\u00e9e, la protection de base consiste \u00e0 porter des manches longues et \u00e0 exposer le moins possible la peau au soleil.<\/figcaption><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La protection de base en M\u00e9diterran\u00e9e consiste \u00e0 porter des manches longues<\/strong> et \u00e0 exposer le moins possible la peau au soleil (oui, comme le font les habitants du d\u00e9sert). C\u2019est l\u00e0 que se produit le choc des civilisations car, pour r\u00e9sumer, les Europ\u00e9ens du Nord viennent en qu\u00eate de soleil et de chaleur et finissent par souffrir d&rsquo;une insolation, qui peut toucher chacun d\u2019entre nous \u00e0 des degr\u00e9s divers et n\u2019est pas une mince affaire. En effet, le facteur le plus grave n\u2019est autre que la longue exposition au soleil, et la solution ne consiste pas \u00e0 changer de t-shirt tous les jours, mais plut\u00f4t \u00e0 veiller \u00e0 porter des manches longues\u2026 un pantalon et une chemise \u00e0 manches longues (\u00ab\u00a0Oz\u00fa\u00a0\u00bb, quelle chaleur !).  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-accent-2-color has-text-color has-link-color wp-elements-1\"><strong>Le principe des trois couches est respect\u00e9, m\u00eame sous le climat m\u00e9diterran\u00e9en<\/strong><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C\u2019est l\u00e0 que nous respectons le principe des trois couches : <strong>un maillot de coprs qui absorbe la transpiration ( <\/strong>et minimise l\u2019humidit\u00e9 de la deuxi\u00e8me couche), <strong>une chemise qui sert de couche hybride ( <\/strong>interm\u00e9diaire et\/ou ext\u00e9rieure selon les circonstances, c\u2019est pour cela que nous sommes toujours pr\u00eats \u00e0 tout) et, au printemps et en automne, <strong>un coupe-vent basique et tr\u00e8s l\u00e9ger<\/strong> rang\u00e9 au fond du sac \u00e0 dos. Enfin, l\u2019ensemble est compl\u00e9t\u00e9 par une bonne veste qui s\u2019av\u00e9rera plus qu\u2019utile lors des sorties hivernales, nocturnes et\/ou en montagne.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le choix d&rsquo;un sac \u00e0 dos est tr\u00e8s personnel, car il d\u00e9pend de l&rsquo;\u00e9quipement que l&rsquo;on emporte, mais il est vivement recommand\u00e9 qu&rsquo;il soit imperm\u00e9able et qu&rsquo;il r\u00e9ponde aux crit\u00e8res d&rsquo;isolation de la troisi\u00e8me couche.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/g3-guides.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Florent-y-las-peonias-800x533.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-30403 lazyload\"><noscript><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/g3-guides.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Florent-y-las-peonias-800x533.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-30403\" srcset=\"https:\/\/g3-guides.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Florent-y-las-peonias-800x533.jpg 800w, https:\/\/g3-guides.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Florent-y-las-peonias-380x253.jpg 380w, https:\/\/g3-guides.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Florent-y-las-peonias.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/noscript><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mes v\u00eatements de terrain pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s<\/h2>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Des chemises de toutes sortes, toujours \u00e0 manches longues<\/strong><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Surtout en hiver, je porte des chemises \u00e0 carreaux, typiques des \u00ab\u00a0se\u00f1oritos\u00a0\u00bb d\u2019Andalousie et d\u2019Estr\u00e9madure, accompagn\u00e9es de la casquette plate des gens de la campagne dans le sud de l\u2019Espagne. Je me sens ainsi tout \u00e0 fait \u00e0 ma place, ancr\u00e9 dans ma terre, tel un homme \u00e0 l\u2019\u00e2me montagnarde et \u00e9l\u00e9gante. Il faut ajouter que l\u2019on perd tr\u00e8s facilement ces casquettes, car elles prennent peu de place et on les oublie dans n\u2019importe quel bar\u2026 Celles que je pr\u00e9f\u00e8re sont en cuir fin.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lorsque la chaleur se fait sentir, <strong>on opte pour des tenues plus l\u00e9g\u00e8res, notamment des chemises fines et des v\u00eatements de voyage adapt\u00e9s aux climats d\u00e9sertiques et arides<\/strong>. Ces v\u00eatements l\u00e9gers, de couleur claire pour ne pas absorber la chaleur, dot\u00e9s de larges ouvertures d&rsquo;a\u00e9ration, b\u00e9n\u00e9ficient aujourd&rsquo;hui d&rsquo;un traitement anti-UV (UPF 40) et offrent une protection maximale contre les rayons du soleil. L\u2019id\u00e9al est de choisir un v\u00eatement ample dont les manches, bien longues, couvrent m\u00eame le dos de la main.  <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/g3-guides.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Oveja-Merina-800x533.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-46196 lazyload\"><noscript><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/g3-guides.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Oveja-Merina-800x533.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-46196\" srcset=\"https:\/\/g3-guides.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Oveja-Merina-800x533.jpg 800w, https:\/\/g3-guides.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Oveja-Merina-380x253.jpg 380w, https:\/\/g3-guides.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Oveja-Merina.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/noscript><\/figure>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sous-v\u00eatements en laine m\u00e9rinos<\/strong><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Depuis plusieurs ann\u00e9es, la laine m\u00e9rinos s&rsquo;est impos\u00e9e comme une r\u00e9f\u00e9rence dans le domaine des activit\u00e9s <em>de plein air<\/em> et, sans doute, comme le tissu de la plus haute qualit\u00e9. Elle est tiss\u00e9e \u00e0 l\u2019aide de machines qui produisent une fibre extr\u00eamement fine et tr\u00e8s douce, de sorte que pratiquement personne ne ressent de d\u00e9mangeaisons. Les propri\u00e9t\u00e9s thermiques de la laine sont optimales et ses qualit\u00e9s antibact\u00e9riennes att\u00e9nuent les mauvaises odeurs.    <strong>M\u00eame si ces v\u00eatements sont nettement plus chers, cela vaut vraiment la peine de d\u00e9penser notre argent en maillots et chaussettes de laine m\u00e9rinos.<\/strong>  Ces derniers temps, je vois m\u00eame des cale\u00e7ons fabriqu\u00e9s dans cette mati\u00e8re, et ce sera sans doute l\u2019un de mes prochains achats\u2026 \u00c0 titre d\u2019anecdote, il convient de noter que la quasi-totalit\u00e9 de la laine m\u00e9rinos provient aujourd\u2019hui d\u2019Australie et de Nouvelle-Z\u00e9lande, alors que la race est d\u2019origine espagnole et que ses moutons paissent encore dans tous les foss\u00e9s des deux Castilles.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/g3-guides.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/gorra-sahariana.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-46175 lazyload\"><noscript><img decoding=\"async\" width=\"797\" height=\"531\" src=\"https:\/\/g3-guides.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/gorra-sahariana.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-46175\" srcset=\"https:\/\/g3-guides.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/gorra-sahariana.jpeg 797w, https:\/\/g3-guides.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/gorra-sahariana-380x253.jpeg 380w\" sizes=\"(max-width: 797px) 100vw, 797px\" \/><\/noscript><\/figure>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Casquette int\u00e9grale \u00e0 visi\u00e8re<\/strong><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">D\u00e8s que le soleil tape fort, il devient absolument indispensable de se prot\u00e9ger la t\u00eate, les oreilles, le cou et le front\u2026 Il faut alors abandonner la casquette plate si caract\u00e9ristique au profit <strong>d\u2019une casquette, ou d\u2019un chapeau, int\u00e9grale, de type \u00ab saharienne \u00bb, dot\u00e9 d\u2019un pan arri\u00e8re qui prot\u00e8ge \u00e0 la fois du soleil <\/strong>et des frottements caus\u00e9s par les sangles des jumelles et autres appareils photo. Lorsque l\u2019on est bien couvert par ses v\u00eatements, le besoin de cr\u00e8me solaire est minime et se limite au dos des mains, au nez et aux joues. <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/g3-guides.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Chaleco-de-pescador-1.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-46181 lazyload\"><noscript><img decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"600\" src=\"https:\/\/g3-guides.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Chaleco-de-pescador-1.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-46181\" srcset=\"https:\/\/g3-guides.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Chaleco-de-pescador-1.jpeg 900w, https:\/\/g3-guides.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Chaleco-de-pescador-1-380x253.jpeg 380w, https:\/\/g3-guides.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Chaleco-de-pescador-1-800x533.jpeg 800w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/noscript><\/figure>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Gilet de p\u00eache  <\/strong><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ceux qui me connaissent m&rsquo;ont souvent vu porter un gilet sans manches dot\u00e9 de nombreuses poches, typique des photographes. J&rsquo;ai d\u00e9couvert que les plus pratiques et les plus esth\u00e9tiques sont ceux destin\u00e9s \u00e0 la p\u00eache \u00e0 la mouche. <strong>Ces gilets, dot\u00e9s d\u2019une a\u00e9ration dans le dos et de poches multifonctions, sont id\u00e9aux pour emporter du petit mat\u00e9riel sur le terrain\u2026<\/strong>m\u00eame s\u2019il faut toujours faire attention lorsque l\u2019on s\u2019accroupit. Il m\u2019est arriv\u00e9 plus d\u2019une fois de faire tomber mon t\u00e9l\u00e9phone ou une batterie externe par terre (ou dans l\u2019eau !). La solution r\u00e9side dans des poches profondes dot\u00e9es d\u2019une bonne fermeture et dans l\u2019utilisation d\u2019anneaux pour accrocher les accessoires et ainsi garder les mains libres. Cette petite veste, bien qu\u2019encore peu r\u00e9pandue, compl\u00e8te \u00e0 la perfection le style du <em>gentleman-naturaliste<\/em>.    <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Pantalons longs<\/strong><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ils sont absolument indispensables. <strong>Je ne porterai jamais de short au milieu de la v\u00e9g\u00e9tation typiquement m\u00e9diterran\u00e9enne, qui est rude, ligneuse et \u00e9pineuse<\/strong>. Il vaut bien mieux opter pour des v\u00eatements qui ne soient pas du tout serr\u00e9s, dans un tissu ample et \u00e0 la coupe confortable, qui facilitent les mouvements sans tirer sur les coutures et qui prot\u00e8gent contre les \u00e9gratignures caus\u00e9es par les gen\u00eats et les frottements du maquis. Pour les pantalons, s\u2019ils peuvent contenir des fibres synth\u00e9tiques, c\u2019est encore mieux : ils sont l\u00e9gers, assez r\u00e9sistants et s\u00e8chent rapidement. En M\u00e9diterran\u00e9e, les terrains caillouteux abondent et les photographes ainsi que les observateurs qui s\u2019agenouillent sur le sol s\u2019en rendront compte tr\u00e8s vite. Certains ont recours \u00e0 des genouill\u00e8res de sport et d\u2019autres, plus ing\u00e9nieux, d\u00e9cousent la doublure de leur pantalon technique pour y ajouter des plaques de mousse de polyester afin d\u2019am\u00e9liorer le confort.    <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/g3-guides.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/G3guides-calzado-800x533.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-46172 lazyload\"><noscript><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/g3-guides.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/G3guides-calzado-800x533.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-46172\" srcset=\"https:\/\/g3-guides.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/G3guides-calzado-800x533.jpeg 800w, https:\/\/g3-guides.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/G3guides-calzado-380x253.jpeg 380w, https:\/\/g3-guides.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/G3guides-calzado.jpeg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/noscript><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Une derni\u00e8re remarque concernant les chaussures de randonn\u00e9e<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il existe un grand d\u00e9bat dans le monde des randonneurs entre les chaussures hautes qui maintiennent (trop) bien la cheville et les chaussures fines qui s\u00e8chent facilement. Une fois encore, nous allons \u00e0 contre-courant, car nous, les femmes et hommes de terrain, nous privil\u00e9gions une autre approche qui consiste \u00e0 <strong>emp\u00eacher les graines de gramin\u00e9es [probl\u00e8me tr\u00e8s sous-estim\u00e9 avant de connaitre les Aegilops et autres Xanthium] et les tiques de rentrer dans les chaussures et les chaussettes<\/strong>. Faut-il vraiment rappeler que les pantalons se portent par-dessus les chaussures, et non \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur ?  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Personnellement, \u00e0 moins de devoir traverser une rivi\u00e8re, j\u2019utilise pratiquement toujours une chaussure de randonn\u00e9e \u00ab interm\u00e9diaire \u00bb : qui couvre la cheville sans \u00eatre trop lourde. <strong>Je pr\u00e9f\u00e8re une finition de type nubuck avec un minimum de coutures, car une chaussure lisse, facile \u00e0 nettoyer et esth\u00e9tique<\/strong>, s&rsquo;ab\u00eeme moins et est plus imperm\u00e9able. Il est \u00e9galement important de choisir une semelle plus r\u00e9sistante, de type Vibram, car nous allons mettre la chaussure \u00e0 rude \u00e9preuve sur des roches calcaires, des schistes et des \u00e9boulis. Lorsqu\u2019elle s\u2019use \u2014 car elle s\u2019use, et c\u2019est normal \u2014, on peut sans probl\u00e8me faire remplacer la semelle chez le cordonnier, g\u00e9n\u00e9ralement une fois, ce qui prolonge la dur\u00e9e de vie de la chaussure de quelques ann\u00e9es suppl\u00e9mentaires.  <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/g3-guides.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/what-do-you-expect-800x533.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-46187 lazyload\"><noscript><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/g3-guides.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/what-do-you-expect-800x533.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-46187\" srcset=\"https:\/\/g3-guides.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/what-do-you-expect-800x533.jpg 800w, https:\/\/g3-guides.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/what-do-you-expect-380x253.jpg 380w, https:\/\/g3-guides.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/what-do-you-expect.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/noscript><\/figure>\n\n<p class=\"has-custom-gris-f-6-background-color has-background wp-block-paragraph\">Compte tenu de tous ces crit\u00e8res, et \u00e0 la recherche d&rsquo;une marque espagnole (m\u00eame si, aujourd&rsquo;hui, la production a \u00e9t\u00e9 d\u00e9localis\u00e9e en Chine), mes bottes de pr\u00e9dilection restent les Chiruca Xacobeo. C\u2019est la seule marque que je cite dans cet article ; elle a \u00e9t\u00e9 test\u00e9e pendant des mois sur des terrains agricoles humides et dans des \u00e9cosyst\u00e8mes naturels m\u00e9diterran\u00e9ens. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les coll\u00e8gues, voyageurs et amis \u00e9trangers attirent souvent mon attention sur le fait que, bien que nous soyons habitu\u00e9s \u00e0 la chaleur dans le sud de l&rsquo;Espagne, nous portons des v\u00eatements qui semblent tr\u00e8s chauds. 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